12月スケジュール

こんにちは😊姿勢と日常の動作で体を変えていく美姿勢トレーナーの堀エリカです✨✨姿勢だけでその人が与える印象は大きく変わります...怖いくらいに🤣下の写真はbefore＆afterでもなんでもなくただ姿勢を変えただけです。おばさん体型というのは代謝が悪くなって太りやすくなった事だけが原因ではなく日々の姿勢の積み重ねでなっていくという事がこの写真を見て実感しました。

11月スケジュール

こんにちは😊姿勢と日常の動作で体を変えていく美姿勢トレーナーの堀エリカです✨✨あっという間に11月になろうとしていますねさぁ年末年始に向けて...ではなく私の美姿勢レッスンは運動機会を与えるものではなくこれからの人生ずっと付き合っていくこの体を上手に扱い仲良くなる方法をお伝えしています体を整え、よりイキイキと人生を楽しむお手伝いをさせて頂けたら嬉しく思います🙏✨皆様のご参加心よりお待ちしております😊🌱対面レッスン🌱毎週火木（祝日除く）10:00〜11:30（90分）11/5.10.12.17.19.24.264回チケット（1ヶ月有効）¥10,000（¥2,500/1回）※チケットの購入は先着6名様までと頂きます単発¥3,500（1回）🌱zoomオンラインレッスン🌱毎週月水金（祝日除く）11/2.4.6.9.11.13.16.20.25.27.3010:00〜11:00（60分）1カ月受け放題 ￥8,000（お支払い方法:銀行／郵便局振込み、paypay）🌱プライベートレッスン（対面／zoom）🌱平日午後（12時から13時の間にスタート:90分）¥8,000🌈ルミエールスタジオ対面レッスン🌈葉山堀内ルミエールスタジオ11/8（日）10:00〜11:00（60分）¥4,000ご予約、お問い合わせはsuryahayama@gmail.comまでお願いします

10月スケジュール

こんにちは😊姿勢と日常の動作で体を変えていく美姿勢トレーナーの堀エリカです✨✨10月の予定です🌱依然としてコロナが収束する気配はありませんが、10月から少人数の対面グループレッスン（4名様まで）を再開させて頂くことに致します✋除菌や換気を徹底して、感染拡大防止に取り組みながらレッスン再開させて頂きます！レッスン内容は、対面、オンライン共にボールやローラーを使った筋膜リリース、ストレッチ、インナーマッスルのトレーニングを行います。正しい姿勢と体の使い方をお伝えし、本来の美しく機能的な体へと導きます✨✨🌱対面レッスン🌱毎週火木（祝日除く）10:00〜11:30（90分）10/1,6,8,13,15,20,22,27,294回チケット（1ヶ月有効）¥10,000（¥2,500/1回）※チケットの購入は先着5名様までと頂きます単発¥3,500（1回）🌱zoomオンラインレッスン🌱毎週月水金（祝日除く）10/2,5,7,9,12,14,16,19,21,23,26,28,3010:00〜11:00（60分）1カ月受け放題 ￥8,000（お支払い方法:銀行／郵便局振込み、paypay）🌱プライベートレッスン（対面／zoom）🌱平日午後（12時から13時の間にスタート:90分）¥8,000🌈ルミエールスタジオ対面レッスン🌈葉山堀内ルミエールスタジオ10/17（土）10:00〜...

10/17 ルミエールスタジオ　美姿勢メイクレッスン

こんにちは😊美姿勢トレーナーの堀エリカです✨✨さて、いきなりですがあなたは巻き肩ですか？多くの人が悩む猫背＆巻き肩肩こりなどの不調を引き起こすだけでなく呼吸が浅くなり内臓も下垂更にバストも下がり、首の付け根が盛り上がり背中やお腹にも肉がタップリ...😱と体の機能を低下させるだけでなくボディラインを崩す原因となります10月のルミエールスタジオでは巻き肩＆猫背改善にフォーカスした美姿勢メイクレッスンを行います✋不良姿勢の根本原因となる筋肉を筋膜リリースでゆるめ胸を反らさずに自然と肩が引ける体を作ります！レッスン終了後には、上半身だけでなく体の重心や呼吸も変わっているはずです✨✨使いたい筋肉をトレーニングで鍛えるのではなく日常使いする！姿勢を改善してトレーニング入らずの効率的な体を手に入れましょう♫

9月スケジュール

こんにちは😊姿勢と日常の動作で体を変えていく美姿勢トレーナーの堀エリカです✨✨そろそろイベント以外での対面のグループレッスンを再開したいところですが、もう少し我慢...10月からは再開出来たらいいなぁと思っています🙏そんなこんなで、9月のスケジュールです🤚🌱zoomオンラインレッスン🌱🧘‍♀️姿勢改善美姿勢メイク✨毎週火水木（祝日以外）9/1,2,3,8,9,10,15,16,17,23,24,29,3010:00〜11:001カ月受け放題 ￥8,000（お支払い方法:銀行／郵便局振込み、paypay）テーマはズバリ『ちょっと物足りないけど、その分日常生活の意識に繋がるレッスン✨✨』です。1時間のレッスンで“やった感“が強いとその後の日常生活がおざなりになってしまう傾向があります。ちょっと物足りない...からこそ日常の意識を大切に出来る。動きの量よりも質！正しい動きを真似するよりも自分の体を感じる力を育む！それは遠回りのようで実は体を変える一番の近道だと思います。🌱プライベートレッスン（対面／zoom）🌱@スリヤ葉山平日午後（お時間ご相談下さい🙏）90min¥8,000プライベートレッスンは対面またはオンラインをお選び頂けます🙏自分の姿勢や体の使い方のクセを知る、そしてそれを上手に扱う事は死ぬまで付き合う自分の体と仲良くする為に必要不可欠だと思います。youtu...

9/26ルミエールスタジオ　エネルギーを高める✨✨葉山1dayリトリート

こんにちは😊美姿勢トレーナーの堀エリカです✨✨8/8本日はライオンズゲート（霊的世界の扉）が最も開き宇宙からの高次元エネルギーが地球に降り注ぐ日とされています。...なんじゃそりゃ？の方も少なくないかと思いますが（笑）つまり、ご自分のエネルギーを上昇させる絶好のチャンスということです✨✨今日はお家でゆっくりストレッチや瞑想したり神社などパワースポットに行ってみるのもオススメです✨✨体を整えエネルギーが循環する体を作る本来の自分を生きる為には不可欠です

7月オンライングループレッスン

皆さんこんにちは！コロナの影響でお休みしていたスリヤ葉山のグループレッスンですが7月より再開する事に致しました🙏✨ただ、以前と同じように葉山の自宅スタジオでの対面ではなく、オンラインでのレッスンにさせて頂こうと思っております。対面でのグループレッスンの再開をお待ちいただいていた方々には大変申し訳ありません🙏💦今回オンラインにした理由は二つ。一つは、お住まいの場所に関係なく、私のレッスンを希望して下さる全ての方に、受講して頂きたいという事。二つ目は、日常の意識、動作が変わるように、なるべく間をあけずたくさんの回数を低価格で受けて頂きたいという事。私のレッスンの目的は日常の姿勢や動作を変える事で本来の健康で美しい体を手に入れる事です。最終的にはレッスンを受けなくても私がいなくても日常生活で健康美ボディを維持できるようになって頂きたいのです。日常の姿勢や動作を変える事で本来の健康で美しい体を手に入れる一時だけの流行ものではない一生ものを体の扱いを身につけて欲しいその目的に向かって皆さんと一緒に楽しみながら体と向き合っていきたいと思います💓🌱zoomオンライングループレッスン🌱zoomという無料アプリを使い、ケータイかPC、マット一枚分のスペースがあれば世界中どこからでもご参加頂けます💓🌟日程🌟毎週火水木週3回（祝日休み）10:00〜11:00※9:50から入室可能レッス...

嬉し恥ずかし♩youtubeデビュー✨✨

僭越ながらこの度youtubeデビューをさせて頂きました🙏✨しかも、デビューが@hasegawa.elena.tomomi 長谷川エレナ朋美【公式】youtubeチャンネルという身に余るシアワセ🕊✨7月より　@beautylife_by_lumiereselection にて毎週月曜日全4回で開催する“自己肯定感を高める感じる💓selfloveワーク”そのレッスンの一部をyoutubeに上げさせて頂きました😊今回のテーマは“グランディングできる足裏をつくる筋膜リリース”どなたでも簡単に出来る筋膜リリースと足裏トレーニングなので是非一緒にやってみて下さい♬

７月開講！ルミエールスタジオ対面レッスン“自己肯定感を高める💓感じる💓selfloveワーク”

あなたは何のために体を変えたいですか？健康になりたい美しくなりたい理由は色々あるけれどその奥底には自分を好きになりたいという願望が隠されています自分を好きになるってどういう事？どうしたら好きになれるの？そんな疑問に“自分を感じる”ボディワークと座学でヒントを与えますそのヒントを元に答えはご自分で探してもらいます講座が終わる頃どんな自分が待っているか？楽しみながら一緒にワークしましょう💓🌱講座内容🌱瞑想、筋膜リリース、姿勢改善レッスン自分のギフトに気づく才能発掘ワークetc...🌱日程🌱7/6,13,20,2710:00〜12:00（開場9:45, 退場12:15）🌱場所🌱ルミエールスタジオ神奈川県三浦郡葉山町堀内（場所の詳細はお申し込み後ご連絡致します）🌱料金🌱全4回　¥36,000（税込）（事前振り込み）🌱お申し込み🌱suryahayama@gmail.com

あなたの才能見つけます〜自分の活かし方〜

あなたの才能はなんですか？私に才能なんてない...と思っている方少なくないと思います才能は自分では気づきにくい何故なら自分では無意識にやってる事だから特に努力もせず頑張ってやってる訳でもないのに当たり前のように出来てそしてそれが何故か人から感謝されるそんな事ありませんか？思い浮かばなかったとしてもガッカリしないでください才能のない人はいません誰にでも必ず神様から才能というギフトを頂いていますそれに気づかずに箱にしまったままにしているか箱を開けて使うかあなたはどちらを選びますか？私は自分の才能を活かしたいと思います私の才能それは人の才能を見抜く事なんかめっちゃ怪しいげ🤣笑でもこれが私の活かし方なんだと確信しています✨という事で“あなたの才能見つけます”６月中無料コーチング致します✋LINEのビデオ通話を使用した30分のコーチング資格もない実績もないだけど私には才能がある（炎上しそうな発言🤣）才能を活かしてどこまで出来るかの実験！お付き合い頂ける方はご連絡下さいsurya hayamaのインスタのDMまたはsuryahayama@gmail.comまでお願いします

🌟6月オンラインレッスン✨24h勝手にボディメイク美姿勢レッスン🌟

“立てば芍薬座れば牡丹歩く姿は百合の花”ということわざがありますが女性の美しさは外見だけではなく仕草や所作に現れます女性らしくしなやかで美しい姿勢は健康で機能的な体を作るだけではなく立ってるだけ、座ってるだけ、歩いてるだけで使うべきインナーマッスルが働き、24h勝手にボディメイクされていきます✨✨そんな事本当に出来るの？！と思った方、騙されたと思ってレッスンに参加してみて下さい😉♬ライフスタイルを変えるのではなく、日常の質を向上させましょう💓